Yazılar

Modern dünyada zihinler nasıl yönetiliyor? Uzm. Dr. Ertuğrul Bolat, Goebbels’ten günümüz algoritmalarına propagandanın 12 yöntemini ve manipülasyon dinamiklerini analiz ediyor.

Parasosyal İlişki Nedir? Dijital Çağda Hayranlık, Bağlanma ve Ruh Sağlığı Parasosyal ilişki nedir, hayranlıktan farkı var mıdır? Dijital çağda tek yönlü bağların ruh sağlığı üzerindeki etkileri ve klinik açıdan nasıl ele alınması gerektiği. parasosyal ilişki parasosyal ilişki nedir parasosyal bağlanma hayranlık ve parasosyal ilişki farkı

Brain Rot, modern yaşam ve dijital çağın etkisiyle beynin işlevsel ve bilişsel açıdan yavaş yavaş korelmesini ifade eder. Bu durum, hafıza, dikkat ve problem çözme yetilerinde düşüşe yol açabilir. Terim, literatürde “Teknolojiye Baglı Zihinsel Korelme” olarak da tanımlanır ve zihinsel kapasitenin dijital alışkanlıklar, sosyal medya kullanımı, sürekli bilgi bombardımanı ve yapay zekâ araçlarının etkisiyle azalabileceğini vurgular. Belirtiler arasında konsantrasyon eksikliği, kısa süreli hafıza sorunları, motivasyon kaybı, düşünce süreçlerinde yavaşlama ve sosyal/mesleki işlevlerde azalma bulunur. Sosyal medyanın algoritmalar aracılığıyla kişiye özel içerik sunması, zihinsel ufku daraltarak korelmeyi hızlandırabilir. Önleme yöntemleri arasında dijital detoks, ekran kullanımının sınırlandırılması, zihinsel egzersizler, düzenli uyku ve beslenme, mindfulness, sosyal etkileşim ve fiziksel aktivite yer alır. Ayrıca, elde edilen bilgiyi hemen kabul etmeyip aktif düşünme ve eleştirel yaklaşım geliştirmek, zihinsel korelmeyi azaltır. Özetle, Teknolojiye Baglı Zihinsel Korelme, dijital yaşamın kaçınılmaz bir sonucu değil; bilinçli kullanım ve zihinsel aktivite ile etkileri büyük ölçüde azaltılabilir. Bu sayede modern yaşamın avantajlarından faydalanırken, zihinsel kapasitemizi koruyabiliriz.

Ekonomik yoksulluk, bireylerin düşünme, sorgulama ve yaratıcı üretim yetilerini nasıl etkiler? Zihinsel yoksullaşmanın toplumsal sonuçlarını keşfedin.

Giriş Sezen Aksu’nun Masum Değiliz şarkısındaki ‘içindeki çocuğa sarıl’ın nezaketinden, şarlatanların bencilce tükettiği, hoyratça pazarladığı bir gösteriye… Travmatik anılarla çalışmak, psikoterapide hem etkili hem de dikkatle ele alınması gereken bir müdahale alanıdır. Özellikle bazı imgeleme

Narsisizm, makyavelizm ve psikopati… Üçü bir araya geldiğinde ortaya çıkan “karanlık üçlü” kişilik yapısı, çevremizdeki manipülatif, bencil ve duygusuz insanları anlamamıza yardım ediyor. Bu yazıda, bu üç özelliğin ne anlama geldiğini ve ilişkilerimizi nasıl etkilediğini bulacaksınız.

Giriş Bilişsel çarpıtmalar, Bilişsel ve Davranışçı Psikoterapide terapinin bilişsel yönü çalışılırken bilinmesi gereken en önemli konulardan biridir. “Biliş” kelimesi gündelik kullanımda genellikle “düşünce” ile eşleştirilse de, anlamı çok daha geniştir. Latince cognoscere terimi “bilmek, tanımak,

Giriş Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), temelleri Aaron T. Beck tarafından atılmış, modern psikoterapi yöntemlerinden biridir. Kısa sürede dünyada en yaygın kullanılan terapi yaklaşımlarından biri haline gelmiştir. Bunun en önemli nedenleri: Tarihsel Gelişim İlginçtir ki Beck,

Kabul ve Adanmışlık Terapisi (Acceptance and Commitment Therapy – ACT) Günümüzde birçok kişi stres, kaygı ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla karşılaşmaktadır. Dr. Steven C. Hayes tarafından 1980’lerde geliştirilen Kabul ve Adanmışlık Terapisi (ACT), bu

Şema Terapi Nedir? Şema Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) temellerinden beslenen, psikodinamik öğeleri de içine alan, özellikle erken dönem çocukluk yaşantıları ve temel duygusal ihtiyaçların karşılanma biçimleri üzerine odaklanan modern bir psikoterapi yaklaşımıdır. Jeffrey Young

Giriş Günümüz dünyasında, teknolojik kolaylıkların artmasına rağmen insanlar giderek daha yalnız ve yabancılaşmış hissedebiliyor. Sosyal medyanın getirdiği sanal kimlikler, yoğun iş temposu, kronik stres faktörleri ve genetik yatkınlıklar, ruhsal dayanıklılığı zorlayarak depresif bozuklukların yaygınlaşmasına neden

Panik Bozukluk Nedir? Panik Bozukluk, toplumda çoğu zaman panik atak ile karıştırılır. Oysa panik atak, tek başına yaşanabilen ani korku nöbetleridir; Panik Bozukluk ise bu atakların tekrar etmesi, kişinin yaşamını kısıtlaması ve sürekli yeni ataklar

Yaygın Anksiyete Bozukluğu: Tanım, Belirtiler ve Tedavi Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nedir? Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB), insanların günlük yaşamlarını etkileyen, sürekli bir endişe, gerilim ve gerginlik duygusuyla karakterize edilen bir ruh sağlığı bozukluğudur. Aşırı endişe, kişinin

Daha önce Anksiyete Bozuklukları grubunda sınıflandırılmış olan OKB (DSM-4), kökenlerinin farklılığı nedeniyle DSM-5’te bağımsız bir hastalık grubu olarak tanımlanmıştır. Her 100 kişiden yaklaşık 2-3’ünü etkiler ve genellikle 20-30 yaşları arasında başlar. Sıklıkla kronik bir seyir

Hastalık Kaygısı Bozukluğu Nedir? Hastalık Kaygısı Bozukluğu (eski adıyla Hipokondriazis veya “Hastalık Hastalığı”), kişinin bedensel belirtilerini veya olası hastalıkları aşırı ve sürekli kaygıyla yorumladığı bir ruhsal sağlık sorunudur. Son dönemlerde sağlık bilgilerine erişimin kolaylaşması ve

Performans Anksiyetesi ve Sınav Kaygısı Her ne kadar performans anksiyetesi ve sınav kaygısı terimleri birbirinin yerine kullanılsa da, performans anksiyetesi daha kapsayıcı bir tanımı ifade eder. Performans anksiyetesi, başarı veya beceri gerektiren bir iş ya

Yeme Bozuklukları: Belirtiler, Türleri ve Tedavi Yaklaşımları Yeme bozuklukları, bireyin yemek yeme davranışlarını, beden algısını ve kilo kontrolünü etkileyen psikiyatrik rahatsızlıklardır. Genellikle ciddi bedensel ve ruhsal sonuçlara yol açabilirler. En yaygın yeme bozuklukları üç ana

Bipolar Bozukluk Nedir? Bipolar Bozukluk, İki Uçlu Bozukluk veya Manik Depresif Hastalık olarak da adlandırılır ve genellikle genç erişkin yaşta başlar. En sık başlangıç yaşı 20-25 civarındadır ve hastalık ataklar hâlinde seyreder. Kadın-erkek oranı hemen

Aile ve Çift Terapisi Nedir? Türk Dil Kurumu’na (TDK) göre aile, “erkeğin ve kadının çocuklarıyla oluşturdukları, iş bölümüne dayalı; çekirdek veya geniş aile gibi tipleri olan toplumsal ve ekonomik temel birlik” olarak tanımlanmaktadır. Aile ve

Şizofreni Nedir? Şizofreni, sıklıkla 20-30’lu yaşlarda başlayan ve kişide toplumsal ve mesleki işlevsellik kaybına yol açabilen bir psikiyatrik hastalıktır. Erkeklerde genellikle daha erken, kadınlarda ise daha geç dönemlerde görülür. Erkeklerde kadınlara göre daha sık olup,